Masaż Shiatsu - czym jest japoński masaż i na czym polega?

Nadmiar stresu, praca w przy biurku i nieustanny pośpiech powodują u Ciebie ból, zwłaszcza ból pleców? Ukojenie mogą przynieść Ci masaże pleców. Jednym z nich jest masaż shiatsu – tradycyjna japońska technika, która łączy w sobie elementy filozofii wschodniej z nowoczesnym podejściem do zdrowia i wellness. Poznaj ten niezwykły japoński rytuał, który nazywany bywa "akupunkturą bez igieł".

Co to jest shiatsu?

Shiatsu to japońska forma masażu, której nazwa pochodzi od słów „shi” (palec) i „atsu” (ucisk). Oznacza to dosłownie „ucisk palca”. Masaż Shiatsu jest praktyką wywodzącą się z tradycyjnej medycyny chińskiej. Współczesna forma Shiatsu została rozwinięta w Japonii w latach 20. XX wieku przez Tokujirō Namikoshiego, który zintegrował tradycje dalekowschodnich technik akupresury z zachodnimi metodami masażu. Ten masaż japoński obejmuje punkty energetyczne, co oznacza że przywraca prawidłowy przepływ energii, a jego celem jest poprawa ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia.

Filozofia Shiatsu

W tradycyjnej medycynie chińskiej istnieje pojęcie „Qi” (czyt. „czi”), które odnosi się do życiowej energii przepływającej przez ciało. Japoński masaż Shiatsu opiera się na idei, że zdrowie człowieka jest wynikiem harmonii między ciałem a umysłem oraz między ciałem a jego otoczeniem. To właśnie równowaga przeciwstawnych sił - jin i jang - odpowiada za nasz dobrostan. W wyniku braku równowagi zaburzony zostaje przepływ energii w ciele człowieka, a to wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego i różne dolegliwości obejmujące całe ciało.

Masaż Shiatsu ma na celu przywrócenie prawidłowego przepływu Qi poprzez uciskanie, rozciąganie i manipulację określonych punktów na ciele. Punkty te odpowiadają meridianom, czyli ścieżkom energetycznym, które wpływają na różne organy i funkcje organizmu.

Techniki Masażu Shiatsu

Masaż odbywa się zwykle na podłodze lub na specjalnym materacu, zazwyczaj w pozycji leżącej, ale bywa również wykonywany w pozycji siedzącej. Najpierw zabiegowi poddawane są tylne części ciała. Masażysta lub masażystka używa palców, całych dłoni, kciuków, a czasem nawet łokci, aby uciskać na określone punkty na ciele. Siła nacisku zależy od siły dolegliwości, wrażliwości danej osoby i samego masażysty. Techniki te obejmują:

• Ucisk dłońmi lub palcami (szczególnie ucisk kciukami)– delikatne lub intensywne naciskanie na punkty akupresurowe w celu stymulacji przepływu Qi.
• Rozciąganie– używanie delikatnych, ale głębokich ruchów w celu zwiększenia elastyczności mięśni i stawów.
• Ruchy kołyszące– techniki mające na celu rozluźnienie ciała i poprawienie krążenia.

Czas trwania masażu shiatsu to od 30 do 60 minut.

Wskazania do masażu shiatsu

Japoński masaż Shiatsu jest bezpieczną i efektywną metodą, odpowiednią dla osób w każdym wieku. Shiatsu doskonale redukuje napięcie i może być stosowany profilaktycznie, aby wspierać poprawę zdrowia i samopoczucia.

Poznaj wskazania do masażu shiatsu:

• Migrena i bóle głowy - dzięki delikatnym technikom masażu głowy oraz okolic zewnętrznych kącików oczu, Shiatsu może pomóc w złagodzeniu bólu i napięcia, które często towarzyszą tym dolegliwościom.
• Problemy z układem nerwowym - masaż Shiatsu poprzez stymulację punktów energetycznych może pomóc w złagodzeniu objawów związanych z nerwicami czy depresją.
• Bóle różnego pochodzenia- przez precyzyjny ucisk i manipulację punktami energetycznymi, masaż ten może przyczynić się do zmniejszenia bólu i poprawy komfortu fizycznego.
• Problemy ze snem - osoby z trudnościami w zasypianiu lub problemami ze snem mogą skorzystać z masażu Shiatsu, który wspomaga osiągnięcie głębokiego relaksu i poprawia jakość snu.
• Napięcie mięśniowe i stres - poprzez relaksację i poprawę przepływu energii, masaż ten działa kojąco na napięte mięśnie, co przekłada się na ogólne uczucie odprężenia.
• Problemy z krążeniem - masaż Shiatsu może poprawić funkcjonowanie układu krążenia, poprawiając krążenie krwi i limfy.
• Poprawa sprawności intelektualnej- poprzez redukcję stresu i poprawę krążenia pozytywnie wpływa na funkcje poznawcze, wspomagając lepszą koncentrację i sprawność intelektualną.

Przeciwwskazania do masażu shiatsu

Pomimo tego, że jest to bezpieczny zabieg stosowany na całym świecie, to masażowi shiatsu nie powinny się poddawać osoby cierpiące na stany zapalne, infekcje czy choroby skóry. Należy również skonsultować się z lekarzem w przypadku ciąży czy nadciśnienia.

Gdzie najlepiej wypróbować masaż shiatsu?

Jeśli szukasz autentycznego doświadczenia Shiatsu, warto rozważyć wizytę w Klekotkach. To malowniczy ośrodek położony na Warmii, który łączy w sobie spokój natury z wpływami japońskiej kultury. Profesjonalni i przeszkoleni terapeuci gwarantują, że masaż będzie przyjemny i skuteczny.

Na terenie obiektu znajduje się niezwykłe i oryginalne Sento SPA, które czerpie inspiracje z japońskiej sztuki relaksu i pielęgnacji. Poddasz się tutaj rytuałom na twarz i ciało, a masażysta lub masażystka dobiorą odpowiedni zabieg, który wpłynie pozytywnie na poprawę zdrowia.

Klekotki SPA & Resort to miejsce dla tych, którzy pragną zanurzyć się w atmosferze związanej z Japonią. Można spędzić tutaj kilka relaksujących dni, korzystając z oferty noclegowej i rekreacyjnej lub zajrzeć tylko na jeden dzień, aby skorzystać z oferty Day Spa. Niebanalne wnętrza, przestrzeń wokół Klekotek i otaczająca natura są kwintesencją nieskrępowanego relaksu.

Shiatsu - sięgnij do korzeni

Masaż Shiatsu jest wyjątkowym masażem punktowym, którego zadaniem jest przywrócenie równowagi energetycznej, a przez to zdrowia i dobrego samopoczucia. A zatem warto skorzystać z jego dobrodziejstw, szczególnie w otoczeniu natury i w miejscu sprzyjającym odpoczynkowi.

Powróć do bloga