Blog

Content Blocks

Tai Chi czy joga – co je łączy, a czym się różnią?

Tai Chi i joga to praktyki, które na różnych płaszczyznach łączą ruch, oddech i uważność, pomagając w redukcji stresu i poprawie kondycji. Choć mają wspólne elementy, ich pochodzenie, technika i cel różnią się.

Czytaj dalej

Jak korzystać z sauny? Kompletny poradnik

Jak poprawnie korzystać z sauny, by sesje były zarówno skuteczne, jak i bezpieczne? O tym przeczytasz w naszym artykule!

Czytaj dalej

Dlaczego warto spędzić Wielkanoc poza domem?

Święta wielkanocne to doskonały moment, by na chwilę zwolnić i cieszyć się budzącą się do życia przyrodą. Coraz dłuższe, słoneczne dni sprzyjają spacerom, aktywnemu wypoczynkowi na świeżym powietrzu oraz chwilom spokoju z dala od miejskiego zgiełku.

Czytaj dalej

Pierwszy masaż w SPA – jak się przygotować i czego się spodziewać?

Masaż to doskonała forma relaksu, przynosząca chwilę wytchnienia i regeneracji, a jednocześnie skuteczny sposób na łagodzenie niektórych dolegliwości. Jednak wiele osób, zwłaszcza przed pierwszą wizytą, zadaje sobie pytanie: czy trzeba się do niej jakoś specjalnie przygotować?

Czytaj dalej

Hartowanie organizmu – jak naturalnie podnieść odporność?

Proces hartowania polega na wystawianiu ciała na działanie niekorzystnych czynników, w szczególności na chłód, co poprawia odporność organizmu, który lepiej radzi sobie w zmiennych warunkach atmosferycznych. Tylko jak prawidłowo i zdrowo hartować organizm?

Czytaj dalej

Jak się ubrać do sauny? Odpowiadamy!

W Polsce rośnie liczba entuzjastów kąpieli cieplnych, ale wielu wciąż ma wątpliwości co do tego, jaki jest odpowiedni strój do sauny. Czy do sauny powinno się wchodzić nago, w stroju kąpielowym, a może jeszcze inaczej? Sprawdzamy, co na ten temat mówi tradycja i odpowiadamy na nurtujące wielu pytanie: jak ubrać się do sauny, aby sesja była komfortowa, sprzyjała relaksowi i przynosiła jak najwięcej korzyści.

Czytaj więcej

Jak zacząć ćwiczyć jogę? Zalety jogi i ćwiczenia dla początkujących

Joga to forma aktywności fizycznej, która pozytywnie wpływa na ciało i umysł. Systematyczne ćwiczenia pomagają poprawić sylwetkę, zmniejszyć poziom stresu oraz odzyskać energię życiową. Najlepsze w jodze jest to, że mogą ją praktykować wszyscy – bez względu na wiek czy płeć.

Czytaj więcej

Gdzie spędzić Sylwestra? 5 pomysłów na dobrą zabawę!

Sylwester to jedna z najbardziej wyjątkowych nocy w roku – nic więc dziwnego, że wielu z nas chce spędzić ją w nietuzinkowy sposób, by na długo zapisała się w naszej pamięci. Jednak niezapomniana sylwestrowa noc niejedno ma imię – podpowiadamy, gdzie i jak zaplanować sylwestra, by powitać nowy rok w doskonałym stylu, bawiąc się do białego rana!

Czytaj dalej

Co daje sauna? Poznaj wszystkie zalety regularnych kąpieli cieplnych

Sauna to doskonały sposób na relaks i regenerację zarówno ciała, jak i umysłu. Ciepło, które otula nasze ciało podczas seansu, nie tylko odpręża, ale też przynosi szereg korzyści zdrowotnych.

Czytaj dalej

Gdzie pojechać na majówkę?

Jeśli zastanawiasz się, gdzie pojechać na majówkę, trzeba przyznać, że jest wiele fascynujących miejsc, które warto odwiedzić właśnie w tym czasie. Tylko od Ciebie zależy, czy na weekend majowy w Polsce wybierzesz piękne góry, malownicze wybrzeże Bałtyku, małe urokliwe miasteczka, tętniące życiem duże miasta czy ucieczkę na łono natury.

Czytaj więcej

CZEGO NIE ROBIĆ W SYLWESTRA? POPULARNE PRZESĄDY SYLWESTROWE

Sylwester to nie tylko okazja do świetnej zabawy – dla wielu z nas koniec starego roku ma też wymiar symboliczny. Z rozpoczęciem nowego roku często wiążemy pewne nadzieje, a licząc na przychylność losu, unikamy określonych zachowań, które mogłyby ściągnąć na nas pecha lub nieszczęście. Jakie są najpopularniejsze sylwestrowe przesądy i czego lepiej nie robić w sylwestra i Nowy Rok?

Czytaj więcej

Masaż Shiatsu - czym jest japoński masaż i na czym polega?

Nadmiar stresu, praca w przy biurku i nieustanny pośpiech powodują u Ciebie ból, zwłaszcza ból pleców? Ukojenie mogą przynieść Ci masaże pleców. Jednym z nich jest masaż shiatsu. Sprawdź, czym jest ten japoński masaż, na czym polega i gdzie warto go wypróbować!

Czytaj dalej

Co zobaczyć na Warmii? Najciekawsze atrakcje Warmii

Warmia często jest mylona z Mazurami, przez co nierzadko pozostaje w ich cieniu. I choć nie przebiega tu Szlak Wielkich Jezior Mazurskich, Warmia ma swoje powody do dumy. Sprawdź, co warto zobaczyć na Warmii i jak spędzać czas w tym urokliwym, a przez wielu wciąż nieodkrytym zakątku kraju.

Czytaj dalej

Jak się przygotować do masażu? Praktyczny poradnik

Masaż to świetny sposób na relaks, odprężenie i wyciszenie, a niektóre rodzaje tego zabiegu mogą też przynosić ulgę w różnych dolegliwościach. Zdarza się jednak, że zwłaszcza osoby planujące pierwszy masaż zastanawiają się, czy do zabiegu należy się jakoś przygotować? W naszym artykule rozwiewamy wątpliwości!

Czytaj dalej

Jak się ubrać do SPA w hotelu i co ze sobą zabrać?

Każdy z nas od czasu do czasu zasługuje na odrobinę przyjemności – a tej może dostarczyć Ci wizyta w SPA. To świetny sposób na relaks, a zarazem moment, w którym wreszcie możesz wypocząć – tak naprawdę. Jednak niewygodne, krępujące ruchy ubranie może obniżyć Twoje poczucie komfortu. Jak więc się ubrać i co zabrać do hotelu ze SPA?

Czytaj dalej

Zalety jacuzzi – jakie korzyści niosą regularne kąpiele?

Jacuzzi to świetna forma relaksu, z której dobrodziejstw możesz korzystać o każdej porze roku. To jednak zaledwie jedna z wielu zalet jacuzzi – kąpiele nie tylko odprężają ciało i umysł, ale przede wszystkim mają właściwości prozdrowotne. Dowiedz się, co daje jacuzzi i jakie są korzyści regularnych kąpieli. 

Czytaj dalej

Herbata po japońsku – poznaj tajniki i właściwości zdrowotne

Herbata zielona to napój, który zdobył serca ludzi na całym świecie, jednak nigdzie nie ma tak głębokiego znaczenia jak w Japonii. Herbata po japońsku to nie tylko sam napar, ale także filozofia, ceremonia i sztuka, które przenikają się nawzajem, tworząc niezwykłe doświadczenie dla ciała i ducha.

Czytaj dalej

Gdzie na weekend z Warszawy?

Chcesz wypocząć na łonie natury, ale szukasz odpowiedniego miejsca blisko Warszawy, by nie spędzać całego dnia w podróży? Przedstawiamy kilka inspirujących propozycji na weekendowy wypad ze stolicy, który pozwoli Ci złapać oddech i skutecznie zregenerować siły.

Czytaj więcej

Poszukaj wiosny w Klekotkach – dla zdrowia i znakomitego samopoczucia

Proponujemy Ci odkrywanie sekretów wiosny i szukanie dobrego nastroju w Klekotkach. Sprawdź, co dobrego może przynieść Ci spędzenie chociaż kilku chwil na świeżym powietrzu i w otoczeniu zieleni.

Czytaj dalej

Gdzie pojechać na Święta Bożego Narodzenia w Polsce?

Święta Bożego Narodzenia to czas rodzinnych spotkań i magiczna atmosfera. To również świetna okazja, aby oderwać się od codziennego zgiełku i zrelaksować w wyjątkowym otoczeniu. Kusi, żeby zorganizować świąteczny wyjazd gdzieś na piaszczyste plaże czy poczuć tę świąteczną atmosferę na Wyspach Kanaryjskich.

Czytaj dalej